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跑步机上跑步与塑胶跑道上有什么不同?
发布日期:2020/3/11 点击量:113
  随着体育产业的不断发展和壮大,越来越多的人开始喜欢运动,而在所有运动中,最普遍的就是跑步。跑步每天只需要很短的时间,慢跑30分钟就足够,长期坚持不懈可以增强身体所有关节的活动能力,具有足够的体力,代谢和睡眠质量。但是,如果没有正确的跑步姿势和舒适的行走轨迹,则会在一定程度上磨损骨骼关节;最常用于跑步的是跑步机和塑胶跑道。哪种跑步方式更健康?在跑步机上跑步和在塑胶跑道上跑步有什么区别?
 
  跑步机上的跑步锻炼
 
  众所周知,跑步机通常放置在室内,因此具有独特的优势。无论晴天还是下雨天,它们都可以随时运行,并且可以有效地阻止室外空气污染和极端温度;跑步机在设计上相对科学,可以自由调整坡度和速度,但跑步机的履带比塑胶跑道稍硬,并且跑步舒适度未达到塑胶跑道的标准。
 
  在跑步机上训练时,只有一部分身体健康,但没有达到该速度所需的跑步技能水平,因此差异很大。让我们做一个简单的比较。在跑步机上锻炼时,跑带会带人移动到位,您也可以在听音乐的同时看电视。功能模式繁多,省力。但是,当速度太快时,如果人们的跑步节奏跟不上跑步机的节奏,就容易造成不同程度的膝盖受伤。
 
  不受天气或冷热空气的影响,无条件限制,可以自由运行;跑步机履带的脚掌感觉稍硬,不如塑胶跑道舒适。设计更加科学,速度和强度可以自由调节;跑步强度需要合理调整,否则容易造成膝关节受伤;运动范围小,相对省力,训练强度达不到在塑胶跑道上跑步的标准。
 
  塑胶跑道上进行跑步锻炼
 
  塑胶跑道是学校和运动场馆的主要运动场材料。它非常平坦,无疑是理想的运动场所。它可以防止因道路不平而造成的伤害,研究指出,在塑胶跑道上进行训练会稍微改善训练效果。在国外,塑胶跑道也被称为“全天候跑道”。
 
  塑胶跑道具有良好的透水性,适合下雨后晴天进行跑步锻炼。坚持户外运动的用户通常无法忍受跑步机上小而无聊的跑步区域,并且无法保持5分钟。在户外跑步时,您可以精确控制速度,可以快速和缓慢地改变路线等等。雨后在户外的塑胶跑道上跑步,可以呼吸新鲜空气,而在较大的空间跑步则相对比较自由,没有束缚感。

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